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おうちでビビンバ (587kcal)

韓国スーパーで買ってきたナムルをのせただけという、お手軽ビビンバ。

P3270247.jpg

写真左下が豆腐チゲに使ったキムチ、右下がナムル。
P3270246.jpg


<材料>(1人分)
玄米ごはん (130g)
ナムル 1パックの半量(味が濃いので1/3~1/4でも良かったと思う)
玉子
油揚げ

1)玉子は目玉焼きにします。油揚げはトースターでカリカリに焼いてから短冊に
2)ご飯をよそい、ナムル、油揚げを並べて、目玉焼きをのせて出来上がり。

ナムルのカロリーは 100gあたり128kcalだそう。
このナムルのパックが 0.94lb(約400g)、半量で200gとして 256kcalと見積もります。


ナムルの味は良かったんですが、ニンニクがたっぷり目でちょっとお腹にキューッときました。

テーマ : おうちごはん
ジャンル : グルメ

tag : 青菜 もやし にんじん 大根

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