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鯛の昆布蒸し (134kcal)

おいしくやせる!レシピ275より

P3240227.jpg

材料(1人分)
の切り身 88g
ぶなしめじ1/4袋
だし昆布 5cmx5cm角
ポン酢

水で少ししんなりさせた昆布の上に、軽く塩をしたの切り身、その上にシメジをのせて
湯気の上がった蒸し器で13分(中火)
ポン酢とネギをかけて完成


3月24日の夜ごはん  422kcal
P3240228.jpg
玄米ごはん、ズッキーニの味噌汁、キャベツのトマト煮の昆布蒸し

テーマ : おうちごはん
ジャンル : グルメ

tag : きのこ

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