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ブレッドプディング

牛乳を消費するために、作りました。
でも180ccしか使わないのです。

基本レシピはこちら

牛乳 180CC
 1個
砂糖 大1
パン 1枚
レーズン、ドライストロベリー 適量
キルシュ酒 フルーツがふやける位の量
バター 少々(器に塗る)

1)耐熱容器にバターを塗り、角切りにしたパン、ふやかしたレーズンと苺を散らす
2)溶いたに、砂糖と、人肌に温めた牛乳を加え、1)にかける
3)3分ほど置いて、パンに液がしみこんだら、360Fのオーブンで20分焼く
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テーマ : おうちごはん
ジャンル : グルメ

tag : 牛乳 パン

ハム&エッグサンド 385kcal

このところ、リピートして作っているお弁当サンドイッチ。
いちおうカロリー計算しておきましょうか。

DSC_0012_2.jpg

<材料>1人分
Double fiber Bread 2枚  140kcal
レタス2枚          5kcal
 1個          80kcal
Porkハム 2枚       50kcal
Hummus 大1/3       40kcal
粒マスタード 大1/3    10kcal
ケチャップ 大1/4     30kcal
塩・胡椒
オリーブオイル 小1    40kcal


1)パンをトーストし、1枚にHummus、もう一枚にマスタードを塗る
2)フライパンにオリーブオイルを温め、パンの大きさの焼きを作る。
3)焼きの脇で、ハムも両面焼く
4)Hummusを塗ったパンレタス焼き、ケチャップ、ハム、マスタードを塗ったパン、の順に重ねる。
5)半分に切って出来上がり

バターやマヨネーズの代わりに、Hummusとマスタードを使っています。

テーマ : おうちごはん
ジャンル : グルメ

tag : レタス ハム パン

Turkey Ham Sandwich for breakfast

ふだんの朝ご飯はほぼこれに固定。
double fiber bread(OROWEAT)
Turkey Breast (Kirkland)
liteチーズ(Jarlsberg) 、
そして日によって色々なレタスをたっぷりと。

P3070146.jpg

これで、165kcal。

テーマ : おうちごはん
ジャンル : グルメ

tag : パン サンドイッチ

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